5 持续正念 情绪稳定正念，是一种自我调节的方法，疏通心灵的拥挤。
有意识地感知一切，却对其不作任何判断、任何分析、任何反应，只是单纯地觉察和注意它们。
这种力量，可以跳脱出固有的思维。不让情绪波动干扰判断，从而能触及生活里自觉与不自觉的所有可能性。
分享简单实用的“内观30秒法”
处理情绪三步骤：
1、当任何情绪来了，不管好的坏的，觉察到它。
2、承认它：
我嫉妒了，我愤怒了，我痛苦了，我得意飘了……
3、静静地观看它，不评判不卷入，不压制，不跟不随。
日常生活中的中小型烦恼，都可以用此法快速处理，平均能量状态会比以往充足很多。
人的实力分为软实力和硬实力两种，软实力包括了个人的心态、精神状况、自信心、学习能力等。
硬实力包括经济能力、人脉资源、变现能力等。二者其实是相辅相成的，人在旺自己的过程中，要软硬实力两手抓。
人生在世多半是福祸相依，哪有事事皆顺意。当你越过了所有艰难险阻，成功也就是时间上的问题。
旺自己，少抱怨，积极乐观！
图文：思钦 编辑：心如 总编：延俐
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