长沙晚报掌上长沙10月1日讯（全媒体记者 杨云龙 通讯员 唐金霞 张恒娇）今天是“十一”假期的第一天，不少市民外出游玩，湖南疾控发布相关健康风险提示：合理规划行程，保持良好卫生习惯，注意饮食饮水安全，谨防蚊虫蜱虫叮咬，预防登革热等传染病，做好健康监测。

“十一”假期出行，旅途防护别大意

提前合理规划行程。合理安排出行时间和行程，注意出行安全，避免疲劳驾驶，错峰出行。关注目的地天气预报和风险预警信息，预防气温变化造成的身体不适，携带必备的常用药物及感冒、腹泻等应急药物。提前了解旅行目的地近期传染病流行情况，提前做好防范，尽量避免前往传染病暴发地旅行。出境人员需关注相关国家、机构发布的旅行健康提示，必要时应提前接种相关疫苗。

保持良好卫生习惯。旅途中，在人员密集的公共场所、客运场站及乘坐公共交通工具时，科学佩戴口罩，注意手卫生，不随地吐痰，遵守咳嗽礼仪，避免用不清洁的手接触眼、口、鼻。建议老人、孕产妇、婴幼儿等体弱人群加强防护，尽量不到人多拥挤、空气流通差的场所。

注意饮食饮水安全。注意食品安全，选择新鲜的原料，加工时生熟分开。在外就餐要选择证照齐全、卫生条件好的餐饮单位，地摊或沿街摆卖的食物要慎重选择。不采集、不食用不认识的野生菌及野生植物。聚餐聚会倡导“公勺公筷”“分餐制”等健康生活方式。同时，要注意饮水卫生，未经消毒净化处理过的江、河、塘、湖水千万不能生饮。

谨防蚊虫蜱虫叮咬。外出活动时，宜穿浅色长袖长裤、使用驱蚊产品防止蚊虫叮咬。尽量避免在植被茂盛的场地，如草地、树林等环境中长时间坐卧。外出归来，应及时检查全身是否有蜱虫等虫类吸附于体表。

远离陌生宠物禽畜。不招惹流浪犬等陌生宠物，一旦被咬伤，应及时到附近犬伤门诊就诊，彻底清洗消毒伤口、接种疫苗，必要时注射狂犬病免疫球蛋白。避免接触任何来历不明的动物，不捕猎、不食用野生动物，不食用病死动物。

做好健康监测。旅游途中，若出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等症状，应密切关注病情变化，及时前往正规医院就诊。返程后，做好自我健康监测，若出现以上传染病相关症状，应做好防护，及时就诊，并主动告知医生外出史和可疑暴露史。

注意防范这些重点传染病

登革热等蚊媒传染病。登革热是由登革病毒引起的、主要经伊蚊叮咬传播的一种急性传染病，常见症状为发热、皮疹、全身疼痛等，主要在热带和亚热带地区流行。当前，东南亚、南美洲等地区的登革热疫情形势严峻，国内多地出现登革热输入病例及本地病例。

预防措施：防止蚊虫叮咬，到户外活动时要穿好长衣长裤，裸露的皮肤要喷涂驱蚊剂，室内装防蚊纱窗，睡觉时要挂蚊帐等；及时清除蚊媒滋生地，对室内外的积水容器要及时清理，3至5天刷洗水缸、换水一次，并翻盆倒罐，清除花盆、废弃罐子内的积水，避免蚊虫滋生；增强自我就诊意识，前往登革热流行地区返回后，如出现发热、皮疹、头痛、关节痛、肌肉痛等症状，需及时到医院就诊，主动提供相关旅游史信息。

诺如病毒肠炎。诺如病毒肠炎全年均可发生，每年10月到次年3月是诺如病毒感染高发季节，易引起聚集性疫情，旅行团、游轮、度假村中常有疫情发生。诺如病毒主要通过摄入被粪便、呕吐物污染的食物或水、接触患者粪便或呕吐物、吸入呕吐时产生的气溶胶、间接接触被粪便或呕吐物污染的物品和环境等感染，常见症状主要为恶心、呕吐、腹痛、腹泻，成人腹泻较突出，儿童则较多有呕吐。

预防措施：注意勤洗手，尤其是饭前便后、加工食物前；注意饮食、饮水卫生，尽量吃熟食，不吃生的或未煮熟的肉类、海鲜，吃水果要清洗干净，饮用开水或未开封的预包装水；被患者呕吐物或粪便污染的表面，应及时用含氯消毒剂或其他有效消毒剂清洗消毒，并立即换掉和清洗被污染的衣物或床单等，清洗时应戴上一次性手套，并在清洗后认真洗手。

猴痘。猴痘病毒主要经破损的皮肤黏膜侵入人体。传染源包括猴痘病例及感染的啮齿类动物、猴和猿等非人灵长类动物。临床表现主要为发热、皮疹、淋巴结肿大等。

预防措施：避免与不了解其健康状况的人员发生性行为。出境旅游人员，要关注目的地国家和地区猴痘疫情信息，如需赴疫情流行地区，不接触啮齿类、灵长类等野生动物及其污染环境，减少人员密切接触机会，避免与有猴痘样症状病人及其污染环境接触。疫情流行地区入境人员，如存在可疑接触史或疑似症状，应主动向检疫部门申报，并配合相关检疫措施。如存在可疑接触史，应主动报告，自我健康监测21天，这一期间不再与他人密切接触，出现皮疹、疱疹、发热等症状，应及时就医，并告知医务人员可疑接触史。发现对方有皮疹、疱疹（包括皮肤、黏膜、生殖器、肛周等部位）等，要避免与其发生性行为等密切接触，并劝其尽快就诊。发现其他人有可疑猴痘表现，劝其尽快就诊，要注意个人防护，不要与患者密切接触，同时避免接触患者污染物及污染环境。

新型冠状病毒感染。新型冠状病毒主要经呼吸道飞沫和密切接触传播，封闭环境中可经气溶胶传播，接触被病毒污染的物品也可造成感染，常见症状主要为发热、咽干、咽痛、咳嗽等，部分患者可伴有肌肉酸痛、嗅觉味觉减退或丧失、鼻塞、流涕、腹泻、结膜炎等。老年人和免疫低下者感染后转为重症的风险相对较高。

预防措施：定期开窗通风，保持室内空气流通。尽量避免与呼吸道传染病患者密切接触，科学佩戴口罩。老年人、慢性基础疾病患者等重症高风险人群，积极主动接种新冠病毒疫苗。出现发热、咳嗽等症状时，尽量避免参加集体活动，及时就医，就医过程中全程佩戴口罩。