疫情后，年轻人可以通过以下几个方面来拥有质量生活：

健康生活方式：保持良好的生活习惯，包括定期锻炼、合理饮食、充足睡眠和避免不良嗜好。这些习惯可以增强身体免疫力，提高抵抗力，减少疾病的风险。学习和个人发展：利用疫情期间的自由时间，不断学习和提升自己的技能。可以选择参加在线课程、阅读书籍、学习新的语言或技术等。这样可以增加自己的竞争力，并为未来的职业发展做好准备。社交和人际关系：尽管疫情期间社交活动受限，但仍可以通过线上平台与朋友和家人保持联系。参加线上社交活动、加入兴趣小组或志愿者组织，与他人建立联系和交流。保持良好的人际关系对于心理健康和幸福感非常重要。健康心理状态：疫情期间，许多人可能会面临压力和焦虑。重要的是要关注自己的心理健康，并采取积极的应对策略。可以尝试冥想、呼吸练习、阅读心理健康相关的书籍或寻求专业心理咨询师的帮助。充实自己的业余时间：利用业余时间从事自己喜欢的活动，例如绘画、音乐、写作、旅行等。这些活动可以帮助放松身心，提高创造力和幸福感。职业规划和目标设定：疫情期间，可以花时间思考自己的职业规划和目标，并制定相应的计划。可以寻找实习机会、参加职业培训课程或与行业专家进行交流，以提高自己的职业竞争力。

总之，疫情后年轻人可以通过保持健康生活方式、学习和个人发展、社交和人际关系、健康心理状态、充实业余时间以及职业规划和目标设定等方面来拥有质量生活。重要的是要保持积极的心态，适应变化，并寻找适合自己的方式来应对挑战。