2、营造氛围

你有没有发现，当你有沟通需求的时候会变得很严肃。

比如，你可能会这样说，“你有没有发现我们最近感情出了问题，我们聊聊吧！”听到这种话，很容易让人联想到上学时被老师训话的场景，对方会想“是不是我最近做错了什么”。

接下来的谈话一定会充满戒备，不一定能达到好的效果。正确的方式是营造一个舒适的氛围，方便沟通。

你可以随意选择一个空闲时间，两个人躺在沙发上，放点音乐，吃点零食，聊聊各自的生活日常。等到气氛融洽的时候，打开话题。

比方说：“老公，你最近是不是遇到什么事了，看你最近下班在家的情绪都不高，有时候我和你说话，你都没理我，遇到难解决的事情我们可以共同解决呀”。

这会让他觉得你在关心他，他能感受到自己被需要，自然就愿意和你沟通了。

3、学会倾听，也要有自己的原则

男女的思维是不同的，有时你是关心他，而他却觉得你在指责他，可能是你们的沟通有问题，你也要听听他说的话。扮演好倾听者的角色，给他一些正向反馈。

有效的反馈行为会激发对方的沟通欲，只要在对方说话时认真倾听，偶尔附和几句，“我也这样认为…”“他怎么这样啊…”，让他愿意继续说。

既要学会倾听，也要有自己的原则。如果在婚姻中，他总是用冷战来逃避问题，不愿意和你沟通，你可以给他一定的时间和空间来冷静，但这也是有一定限度的，不能一味地纵容他们的行为，可以和他做一个约定，明确时间期限。

比如，吵架之后必须要在两天内找个时间，好好和对方坐下来聊聊，说明双方的诉求，让问题得到解决等等。

沟通是维持感情的一个重要方式，如果伴侣之间缺少沟通，会产生各种问题，而这些问题无法解决，最终只会越积越多，等到某个临界点，突然爆发，感情自然也就消失的无影无踪。

所以一定要和伴侣沟通，如果他逃避沟通，你可以引导他，让他慢慢愿意和你沟通，但不要一味地迁就他。如果你总是迁就他，他会觉得你离不开他，就会被他拿捏。