大家好！我是你们的好朋友：肺管家，今天跟大家一起走进科普，聊聊什么是肺、肺的功能及其保养方式，更好地保护我们的肺部健康。

肺是我们最重要的器官之一，从我们哇哇落地出生开始做呼吸运动，直至生命结束才停止工作，我们每时每刻的一呼一吸都离不开它。

一、一句话介绍“肺”

肺，属于呼吸系统，是人体的呼吸器官，也是人体重要的造血器官。

二、肺的主要组成

肺泡、肺叶、支气管、肺组织、肺动脉、肺静脉等。

三、肺的形态结构

1、主要结构

肺，位于胸腔，左右各一，覆盖于心之上。

左右肺形态结构有所差异，略似椎体形，有分叶。

● 左肺狭长，分为上、下两叶；

● 右肺宽短，除斜裂外，还有一水平裂将其分为上、中、下三叶。

2、基本构成

支气管：

肺是以支气管反复分支形成的支气管树为基础构成的。支气管好比“树枝”，肺泡好比“树叶”。

肺门和肺根：

肺门是主支气管、血管、淋巴管和神经出入肺的部位，这些结构被结缔组织连接在一起并由胸膜包成一束称为肺根。

肺泡：

展开的总面积约有70平方米，在安静状态下，通常只动用其中40平方米用于呼吸时的气体交换。

3、颜色形态

肺表面颜色因年龄和生活环境而不同，健康的肺为红色，呈海绵状，质轻柔软，富有弹性。

幼儿的肺呈红色，成人因吸入空气中的尘埃、烟雾、有害物质等造成污染物沉积，肺会呈深灰或蓝黑色，吸烟者的肺可能会呈现棕黑色。

四、肺的功能作用

肺是呼吸系统的主要器官，气体交换的重要场所。有呼吸功能和非呼吸功能，起到非常重要的就是呼吸作用。

1、呼吸功能：通气、换气功能

▶ 肺通气、肺换气、组织换气

通过肺的呼吸作用，肺泡会随时与大气接触并进行交换；把氧吸入血液、把二氧化碳呼出体外，维持生命的活动；全身的静脉血在肺泡毛细血管处动脉化，将氧气带到全身各个器官，血液与外界环境之间的气体交换过程。

2、非呼吸功能：防御、代谢功能

▶ 防御功能

物理防御：通过纤毛运动和咳嗽反射将异物排除体外；化学防御：通过溶菌酶、乳铁蛋白、干扰素、巨噬细胞等；免疫防御：呼吸道中分泌的各种免疫球蛋白的作用抑制和杀灭呼吸道中的病原微生物。

▶ 代谢功能

产生血管活性物质：合成、释放前列腺素；转化血管紧张素；释放5-羟色胺和过敏性慢反应物质；组胺等。这些物质与调节血压，舒张和收缩支气管平滑肌以及过敏相关。

五、肺的日常保养

1、以“食”养肺

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，有滋养润肺的功能，因此可以通过食疗来养肺。

若口鼻皮肤容易干燥，可以多吃上述食物。

2、以“气”养肺

首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。

可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸。

3、以“水”养肺

肺部的水分可以随着气的排出而散失，而且干燥的空气更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。

这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分是肺保养的重要措施。

4、以“笑”养肺

悲伤忧愁的情绪容易损伤肺，而多笑一笑，就能减少悲伤忧愁。

笑也是一种健身运动，它能使胸廓扩张，肺活量增大，胸肌伸展。这样有助于宣发肺气，有利于人体气机的升降。

5、以“动”养肺

可根据自身条件，选择合适的运动项目和适宜的时间，进行运动锻炼，可以增强肺功能。

如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等可锻炼体质、提高御寒能力，预防感冒发生。

肺管家温馨提示：

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补肺还是个慢功夫，大国医蒲辅周有一句话叫“补虚无近功，多服自有益”，不能求速成，而是通过细水长流，润物细无声般的过程提高补强肺功能，正所谓肺部有气力，干啥都给力！肺气充足，肺部强健了，五脏调和，才能一身轻松。

而且养无极补肺丸作为补强肺功能的肺部健康品，并不是只有肺部疾病或咳痰喘症状时才可以用，如果大家或者身边的亲朋好友们有慢病管理需求，或是出于健康考虑，日常需要保养肺也可用。

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